活出最乐观的自己_心

这本书的作者，马丁塞利格曼，是第一个获得双助理奖从美国心理协会。

他在美国心理学领域备受尊敬，是当代认知心理治疗的奠基人之一。

他曾获得美国心理协会颁发的两个奖项:威廉·詹姆斯·邦佐奖和詹姆斯·邦德·卡特佐奖。

岩本写的《活出最乐观的自己》一书，就是要帮助你把有限的时间和精力集中在可以改变的属性上，找到最有效的自我提升、成为更好的自我的方法~

我们经常受到社会价值判断的影响，从而产生一种自我判断的意识。

这种思维的不断强化就变成了自我意识。

慢慢地，各种自我判断开始转变为否定和悲观。

笔者的观点是让你倾听适度的悲观主义，让你更准确地看到身边的世界，警惕可能的危险。

有两种方法可以改变悲观的解释风格:把注意力转移到最上面的脖子上，从长远来看，这更有效。

有四种方法:证据、其他可能性、建议和有用性。

我对上领的理解是跟自己争论，肯定我的诠释风格不好。

书中介绍了大量的实验，无论乐观还是悲观，都可以在商业、育儿、体育、选举等方面产生影响。

除了传统意义上的框架，成功的关键在于。

我的能力和动机是乐观的。

乐观意味着能够坚持下去，遇到困难重新开始，而不是走弯路或放弃。

这本书是一本好书。

我总喜欢拒绝朋友。

我希望这本书能帮助更多的人变得乐观?感受生活的状态~